Méditation au bord de l'eau

« La vie c’est le mouvement »

La philosophie MTFiT

Je voudrais partager ma passion de l’activité physique à tout mes élèves. Faire comprendre à quel point c’est important de bouger. Mais bouger de manière sécuritaire en accord avec son corps et bouger régulièrement. 
Car « la vie c’est le mouvement ».

Alors bougez pour vous sentir vivant.


Il est parfois difficile de se mettre en mouvement seul, de trouver la motivation, vous voiler vous mettre au sport’ mais vous ne savez pas quoi faire.  C’est là que j’interviens. Pour vous aider à trouver le programme d’entraînement qui vois convient. Pour vous accompagne as votre pratique. Vous apporter mes connaissance, mon expertise dans le milieu de la remise en forme. Pour accélérer votre transformation physique. Pour vous aider à rester en bonne santé, à vous sentir jeune et en pleine forme. 

 
Femme avec tapis de Pilates

Le sport ne vous veut que du bien.

 

La magie de l’activité physique

De la quête de son corps de rêve à la quête du bien-être.

Au delà de la transformation physique, on peut y trouver le bien-être au quotidien.

Dans un premier temps on pense souvent aux résultats physiques et esthétiques : 

Affinement, perte poids, Prise de masse musculaire, ventre plat, etc... 


Puis dans un second temps, au fur et à mesure de nos efforts, on profite d'une amélioration de notre condition physique.

Que l’on devient plus fort, plus endurent et moins fatigué. On peut par ailleurs atteindre ses objectifs de performance sportive et être fier de soi. On améliore la relation que l’on a avec son corps.

On devient plus agile et à l’aise dans son corps et dans ses mouvements. 

On commence petit à petit à habiter son corps, être vraiment avec lui. Être à l’écoute de ses sensations et de ses réelles besoins. 

On trouve ainsi un équilibre corps et esprit. Qui nous permet de vivre en parfaite harmonie avec nous mêmes et de trouver le bien-être. 

Vous aller prendre soin de votre santé.

Grace aux activité cardio vous aller non seulement bruler des calories, et des graisse, mais aussi améliorer votre système cardio vasculaire, votre système respiratoire, diminuer votre tension artériel, réduire la fatigue quotidienne, être plus performant au travail, à la maison être plus créatif et votre moral plus positif. 

Grace aux activités RENFO vous aller renforcer votre corps, avoir plus de force dans les jambes, les bras. Et Vos mouvements du quotidien bénéficierons aussi d’une amélioration. Il sera plus facile de porter ses courses, déménager des meubles, porter ses enfants, se lever du fauteuil...

Yoga on the Beach
 
Prendre des amis selfie

Les bienfaits du sport :

Un nombre incroyable de bienfaits accompagnes la pratique d’activités physiques :

  • Perte de poids, de masse grasse,

  • Prise de masse et de volume musculaire. 

  • Amélioration de la condition physique

  • Tonification, affinement

  • développement des performances sportive : force, puissance, vitesse, endurance.

  • Plus à l’aise dans son corps et ses mouvements.

  • Moins fatigué au quotidien.

  • Amélioration du souffle, capacité respiratoire.

  • Amélioration système cardio-vasculaire, meilleur circulation sanguine.

  • Meilleur état d’esprit, moral positif 

  • réduction du stress et booste de la créativité.

  • être plus performant au travail, à la maison.

 

Motivation, transformation, changement


"Si vous faites ce que vous avez toujours fait, alors vous obtiendrez ce que vous avez toujours obtenu."

Pour créer le changement et atteindre ses objectifs il faut commencer par changer ses habitudes. Habitude qui jusque là, ne vous ont pas permis d'atteindre vos objectifs. Il faut alors prendre un nouveau départ, démarrer une nouvelle vie avec de nouvelles habitudes saines qui vous mènerons vers le corps de vos rêve.

Le changement est difficile pour tout le monde au départ. Mais soyez confiant, rester motivé et concentrer sur vos objectifs. Adopter les bonnes habitudes au plus vite :

- pratiquer une activité physique régulière.

- suivre une alimentation saine et varié

- garder l'esprit ouvert et positif