Personal training
Coaching personnalisé, qu'est-ce que c'est ?
Entrainement personnalisé
C'est le meilleur accompagnement qui puisse exister.
Le personal training ou "entrainement personnalisé", ce sont des cours privés avec moi, votre coach sportive personnel.
Succès garanti !
Profiter d'un accompagnement complet, 100% personnalisé, qui vous aider à atteindre vos objectifs rapidement et efficacement.
un coach à l'écoute de vos besoins
Je suis là pour vous écouter attentivement et vous conseiller au mieux.
Un programme d'entrainement adapté
Pour obtenir des résultats rapides et durables
Pour atteindre ses objectifs en toute sécurité et rapidité, il vous faut une programmation d'entrainement qui vous correspond :
séances adapté à votre niveau
exercice réalisable et recommandé
nombre de séance par semaine optimale
progressivité de l'entrainement : augmentation progressive de l'intensité et du volume d'entrainement
Un coach qui
s'adapte à vous
À votre niveau et vos éventuelles pathologies.
Programmes d'une prise en charge complète
Le coaching de A à Z :
Premier entretien : Questionnaire
Pour mieux se connaitre
Evaluation diagnostique de prise en charge complet :
informations générale
passé sportif
bilan de santé
hygiène de vie et alimentation
motivation
objectifs
Afin d'identifier vos réelles besoins et faire connaissance.
En profiter pour vous donner des conseils en nutrition qui vont vous aider. à atteindre vos objectifs.
Mesures et observation
Poids, mensuration et posture
Nous faisons toutes les mesures nécessaires ( poids, taille, imc, mesure anthropométrique ) pour visualiser les futurs progrès. Par ex: perte de poids = réduction du tour de taille / et prise de masse = augmentation du diamètre des groupe musculaires. )
Observation posturale complète pour vous proposer un programme de réajustement postural et vous permettre d'améliorer votre posture au quotidien.
Tests de condition physique
évaluation de la force - endurance - souplesse
Afin d'évaluer votre niveau de forme et de vous proposer une programmation d'entrainement adapté, nous devrons faire quelques tests physiques ( test cardio - force - souplesse - coordination - équilibre )
Mobilité : évaluation fonctionnel pour voir comment votre corps bouge et déceler les éventuel déséquilibre de force musculaire.
Création du programme personnalisé
Planification des séances et de leurs contenu
Avec toutes les informations collectés, je vais pouvoir commencer à créer votre programme d'entraînement personnalisé. Organisation du nombre de séances à faire par semaines, détails des exercices et les paramettrage de séances. ( Temps d'effort, récupération, nombre de répétitions et series. )
passage à l'action et coaching
Application du programme
Il est temps à présent de mettre en place le programme. Nous allons effectuer les séances ensemble. Prendre le temps d'apprendre et de comprendre les exercices. Je serais là pour vous guider et vous accompagner lors de vos séances de coaching personnalisé.
développement de l'autonomie
Séance avec ou sans coach
Vous pouvez choisir d'être plus au moins autonome ou accompagné par votre coach pendant vos séance dans l'application du programme.
Vous aurez plusieurs séances à faire par semaines pour atteindre vos objectifs. Vous pouvez choisir d'être accompagner par votre coach à chacune d'elle ou pas.
Résultats
Objectifs atteints
Nous évaluerons régulièrement votre conditions physique et effectuerons également régulièrement des mesures pour évaluer l'efficacité du programme et voir vos résultats (perte de poids, prise de masse ou meilleur performance, etc ). Pour rester motivé et réajuster la programmation d'entrainement si besoin.
Grâce à vos efforts
et grâce à votre coaching personnalisé
Obtenez le corps de vos rêves
Réserver votre séance
Ci-dessous vous pouvez réserver votre prochain rendez-vous avec votre coach Mathilde Thomas.
50 euros
30€/personne
38 euros
Programme 100% personnalisé
Vous êtes plutôt autonome et désirez obtenir un programme d'entrainement personnalisé créer spécialement pour vous : c'est possible !
Offrez-vous l'un des plus cadeau de votre vie :
Des séances rien que pour vous et un coach rien que pour vous. Des changements rapides et des résultats durables. Pour prendre soin de sa santé, de son corps, son esprit et retrouver confiance en soi, estime de soi et être fier de soi pour toute la vie.
Tarifs
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