PILATES ballon

Description du service

JEUDI 17h et 18h pilates avec le gros ballon de gym. Le pilates est une méthode douce de renforcement musculaire des muscles profonds ( les abdos, le dos, le périnée ) Avec le ballon on ajoute de l'instabilité, ainsi on travail notre équilibre, on renforce nos muscles stabilisateurs et notre centre. Les exercices sont plus ludique et originaux avec le ballon. On sent qu'on travail tous les muscles de son corps en profondeur dans un bonne ambiance presque amusante. LES BIENFAITS : - améliorer sa posture, - réduire les maux de dos, - améliorer sa digestion, - avoir plus de force dans les mouvements du quotidien et en activité physique. - améliorer sa respiration et sa concentration. Le pilates en generale est adapté à tous. Recommandé pour tous (sportif ou non, débutant ou confirmé, jeune ou moins jeune ) Cette méthode créer par Joseph Pilates est douce et progressive. On travail avec la respiration. La méthode est encadrée par 6 piliers : - Concentration - Respiration - Centrage - Contrôle - Précision - fluidité La pratique du pilates permet de développer un lien fort entre son corps et son esprit, autrement dit obtenir une meilleur connexion avec soi-même. Mieux connaitre son corps et le comprendre c'est améliorer sa santé. Le pilates vous aide à vous sentir bien dans votre corps et dans votre vie.