PILATES matwork et ballon

Description du service

LUNDI : pilates classique. et JEUDI : pilates avec le gros ballon de gym. Le pilates est une méthode douce de renforcement musculaire des muscles profonds ( les abdos, le dos, le périnée ) LES BIENFAITS : - améliorer sa posture, - réduire les maux de dos, - améliorer sa digestion, - avoir plus de force dans les mouvements du quotidien et en activité physique. - améliorer sa respiration et sa concentration. Adapté à tous. Recommandé pour tous (sportif ou non, débutant ou confirmé, jeune ou moins jeune ) Cette méthode créer par Joseph Pilates est douce et progressive. On travail avec la respiration. La méthode est encadrée par 6 piliers : - Concentration - Respiration - Centrage - Contrôle - Précision - fluidité La pratique du pilates permet de développer un lien fort entre son corps et son esprit, autrement dit obtenir une meilleur connexion avec soi-même. Mieux connaitre son corps et le comprendre c'est améliorer sa santé. Le pilates vous aide à vous sentir bien dans votre corps et dans votre vie.