YOGA flow

Description du service

Cours collectif de yoga vinyasa. ( yoga dynamique ) En sanscrit "Vi" et "Nyasa" signifie "synchronisation des mouvements et de la respiration." Il s'agit donc d'un cours de yoga dynamique ou l'on enchaine de manière fluide et accessible différentes postures de yoga pour apporter de nombreux bénéfice à notre corps et notre esprit. LES BIENFAITS : Pour le mental : - bien-être, mieux-être - apaiser son esprit, son mental. - se relaxer, se détendre - évacuer le stress - prendre du recul sur ses problème, la vie, le monde... Pour le corps : - le plaisir de se mettre en mouvement - renforcement musculaire de son corps - améliorer sa souplesse - améliorer sa respiration et la circulation du sang - prendre soin de sa santé - réduire les douleurs ( dos, ventre, épaule, sciatique et autre...) Comment se passe la séance ? La séance est composée : 1) Une méditation et des Pranayamas ( exercice de respiration ) pour se recentré, se connecter à son intérieur et à l'instant présent. 2) Puis l'échauffement doux et progressif. Pour se mettre en condition, préparer son corps pour la séance et se détendre. 2) Enfin vient les salutations aux soleils. 3) Ensuite on enchaine avec le travaille des postures plus dynamiques et challenge ( développement de l'équilibre et renfo des muscles ( cuisse, dos, abdos, bras, épaules...) 4) Puis on termine par une session de stretching (étirement ) pour entretenir sa souplesse. 5) Et enfin on prendra le temps de se relaxer, allongé tranquillement sur son tapis pour faire le vide et lâcher prise.