YOGA flow

Description du service

Séance dédié au bien-être : Cours collectif de yoga vinyasa ( aussi appelé yoga flow ) En sanscrit "Vi" et "Nyasa" signifie "synchronisation des mouvements et de la respiration." Il s'agit donc d'un cours de yoga dynamique ou l'on enchaine de manière fluide et accessible différentes postures de yoga pour apporter de nombreux bénéfice à notre corps et notre esprit. Comme : - se faire du bien - se relaxer, se détendre - se mettre en mouvement - renforcer son corps - apaiser son esprit - améliorer sa souplesse - améliorer sa respiration et la circulation du sang - réduire le stress et l'anxiété Comment se passe la séance ? La séance est composée : 1) d’un échauffement doux et progressif. Pour se mettre en condition, préparer son corps pour la séance et se détendre. 2) Puis commence une première partie dédiée au salutations aux soleils. 3) Ensuite on enchaine avec le travaille des postures d'équilibres et les posture qui renforce les muscles des cuisses et des abdos. 4) Puis on termine par une session de stretching (étirement ) pour entretenir la souplesse de l'ensemble du corps. 5) Et enfin on prendra le temps de se relaxer, allongé tranquillement sur son tapis pour faire le vide et lâcher prise.