PLANNING ( en cours de création )
( en cours de programmation - non applicable à l'heure actuelle )
LUNDI
Pour bien commencer la semaine
YOGA - Sunrise
8h-9h
Séance de yoga sur la plage, pour démarrer sa semaine en beauté. s'offir une bonne séance de bien-être pour entrer dans la semaine l'esprit positifs.
PILATES - into deep
9h-10h
Séance de Pilates sur la plage, pour tonifier ses muscles en profondeur et réveiller son corps pour la journée. Permet d'améliorer la posture et donc de réduire les douleurs de dos du quotidien.
RENFO - full body sculpt
17h-18h
Séance de renforcement musculaire pour renforcer tous les muscles de son corps. Pour booster sa semaine, faire le plein d'énergie et de force. On utilisera des haltères.
MARDI
Motivé ? prêt, partez !
PILATES - matwork 1&2
8h-9h
Séance de pilates sur la plage, niveau 1 et 2. Pour renforcer ses luscles profonds, tonifier ses abdos, redresser son dos, améliorer sa posture. Pratiquer en douceur et avec intensité.
YOGA - flow
9h-10h
Séance de yoga sur la plage, pour connecter corps et esprit, mouvement et respiration. Un bon moyen d'ameliorer sa mobilité, sa souplesse et de détendre son esprit.
RENFO - ventre plat et booty galbé
17h-18h
Séance de renforcement musculaire pour renforcer ses abdos et ses fessiers. Pour sculpter son corps en toute beauté et developper sa force et son gainage.
MERCREDI
On garde le cap sur ces objectifs !
STRETCHING - relax
8h-9h
Séance de stretching ( étirement ) sur la plage. Pour améliorer sa souplesse et entretenir sa mobilité. Permet de réduire les maux de dos, genoux, hanches, épaules... Votre corps va adorer se détendre et votre esprit aussi.
Pilates - power
9h-10h
Séance de pilates dynamique ( power ). Renforcement musculaires des muscles profonds en douceur mais plus rythmé et intense. Niveau intermédiaire minimum conseillé. On ne s'arrête jamais de progressé en pilates.
RENFO - full body sculpt
10h-11h
Séance de renforcement musculaire pour renforcer l'ensemble du corps. Pour sculpter et tonifier son corps. travail avec haltère ou élastique.
Jeudi
On instale les bonnes habitudes.
Yoga - Flow
8h-9h
Séance de yoga matinal pour bien commencer la journée. Et mieux appréhender la fin de la semaine.
Pilates - postural
9h-10h
Séance de pilates pour améliorer sa posture. Enchainement d'exercices de renforcement musculaires des muscles profonds pour améliorer sa posture au quotidien. Et donc réduire maux de dos.
RENFO - abdos/fessiers on fire
17h-18h
Séance de renforcement musculaire qui cible les abdominaux et les fessiers. Pour sculpter et tonifier son ventre et son magnifique postérieur.
Vendredi
Pour terminer la semaine en beauté.
Pilates - mat work 1 & 2
8h-9h
Séance de Pilates traditionnelle niveau débutant et intermédiaire.
Pilates - postural
9h-10h
Séance de pilates pour améliorer sa posture. Enchainement d'exercices de renforcement musculaires des muscles profonds pour améliorer sa posture au quotidien. Et donc réduire maux de dos.
RENFO - abdos/fessiers on fire
17h-18h
Séance de renforcement musculaire qui cible les abdominaux et les fessiers. Pour sculpter et tonifier son ventre et son magnifique postérieur.
Dimanche
Le meilleur jour de la semaine !
Le YOGA du dimanche
9h-10h
Séance de Yoga complète et accessible à tous, à toute la famille. Pour se détendre, profiter à fond de son weekend, se faire du bien. Venez passer un bon moment ensemble dans un cadre idyllique ( plage ). Et vous renouer avec la nature et votre corps.
Renfo & Cardio - circuit sportif
10h-11h
Séance de renforcement musculaire et de cardio training en circuit training. Prévu pour toute la famille, pour biens se dépenser, bruler des calories, se renforcer en groupe dans la joie et la bonne humeur du dimanche.
just do HIIT- max motivation
15h-16h
LE RDV sportif de la semaine : Séance de Hiit (entrainement à haute intensité ) qui mélange le renforcement musculaire et le cardio training. Pour sculpté son corps et bruler un maximum de calories. Ludique et motivante, séance à faire en famille, avec ses amis, une ambiance conviviale au rdv. Vous aller dépasser vos limites ! max motivation !
Évenements
Une fois par mois, participe à une activité hors du commun !
Autres évenements
Voici les différentes activités proposés lors des événements organisés par MTFiT.
YOG'n Dance
Atelier chorégraphique inspiré des postures de yoga. Pour faire danser les asanas sur de la musique relaxante.
Bootcamp
Parcours sportif dans parc. En famille, entre amis, participez à des mini défis sportifs le long d'un parcours de santé.
Yoga à la montagne
Renouer avec la nature et savourez l'instant présent lors d'une séance de yoga au coeur de la nature
Street Workout
Musculation en plein air. Apprendre à se servivr des équipements de street workout pour muscler son corps de haut en bas.