Le YOGA vinyasa est une pratique de yoga dynamique. Où l'on synchronise la respiration au mouvement. Les postures s'enchainent naturellement de manière fluide et en continue.
Le flux du mouvement va vous permettre d’atteindre une certaine méditation en bougeant. De plus, le rythme étant parfois rapide et soutenu, et bien l’esprit a peu de temps pour s’égarer et s’ennuyer et l’on se retrouve très concentré.
Le yoga vinyasa est aussi appelé YOGA FLOW ou YOGA ACTIF, POWER YOGA.
Origine : "VI - NYASA"
En sanskrit, "nyasa" veut dire « placer » et "vi" « d’une certaine façon ». On peut en déduire que "vinyasa" signifie synchronisation du souffle et du mouvement.
Il se serait développé au début du XXe siècle. Il est dérivé de l’ashtanga yoga. Ce dernier est extrêmement dynamique et codifié et répété en vue de se perfectionner. Alors que le vinyasa est plus libre et inventif, il ne suit pas une succession stricte de postures déjà identifiées. Mais il respecte les principes traditionnels du yoga.
Et le YOGA en soi, qu'est-ce que c'est ?
....
Les bienfaits du yoga vinyasa :
Prendre soin de son corps et de son esprit.
- Renforcer son corps : tonifier ses muscles, ses articulations, sa posture.
- S'assouplir, améliorer sa mobilité
- évacuer les tensions physiques et psychiques.
- se connecter à son corps, incarner l'instant présent, être là, ici et maintenant, en vie et bien dans son corps.
- s'ouvrir l'esprit, se vider la tête
- se détendre, se faire du bien
- évacuer le stresse,
Grace au yoga vinyasa, vous pourrez atteindre une forme de plénitude physique et spirituelle.
Car on a tous besoin de faire une pause de temps en temps, de se retrouver soi. Retrouver son rythme de vie naturel. Revenir à l'écoute de sa respiration et des battements de son cœur.
Le yoga c'est soigner par le mouvement.
En réduisant le niveau de stresse : on peut commencer à lutter contre de nombreux problèmes de santé :
- anxiété
- prise de poids
- raideur musculaire et articulaire
- douleur ( dos, hanche, genoux, épaules, ... etc )
ET la respiration en yoga vinyasa ?
Elles se font par le nez, bouche fermée, de façon profonde, calme et forte. On parle de la respiration Ujjayi. Dans la philosophie du yoga tout est énergie, le prana. Le souffle agissant donc comme le moteur de cette énergie. Cette respiration, cette circulation du souffle doit conduire au relâchement des tensions et à la suppression des raideurs accumulées.
Grace aux enchainements de posture ( aussi appelé asanas ) effectué au rythme
de la respiration, cela provoque une élévation de la température du corps accompagnée généralement d’une forte transpiration permettant l’élimination des toxines ( et de bruler des calories au passage. )
Par ce processus, le corps se purifie. La respiration, toujours au cœur du mouvement, augmente l’oxygénation des cellules et des organes. Certaines pathologies telles que les allergies respiratoires, les sinusites, les problèmes digestifs peuvent disparaître ou du moins s’espacer considérablement.
En résumé,
Le yoga vinyasa est un yoga dynamique où l'on effectue des enchainements fluide de posture de yoga au rythme de sa respiration.
Cette méthode douce et intense permet d'apporter de nombreux bienfaits à notre corps et notre esprit :
- tonification du corps
- renforcement musculaire
- assouplissement
- meilleur mobilité
- meilleur circulation du sang,
- évacuation des toxines
- réduction des tensions et douleur musculaire et articulaire. ( dos par ex. )
- meilleur lien avec son corps.
Votre esprit s'aère et se détend :
- réduction du stresse et de l'anxiété
- ouverture de l'esprit et du cœur
- lâcher prise et plénitude
- détente total,
- être plus à l'écoute de son corps, de son rythme de vie naturel.
Car la société moderne de consommation, nous assomme de produits à consommer. Le temps s'accélère sans cesse avec la modernisation de la vie. La société de consommation nous donne envie de vouloir tout posséder et vite. On doit toujours être performant, efficace. Et cela créer un stresse omniprésent qui peut être néfaste pour notre organisme.
Si nous apprenions à ne faire qu'un avec votre corps, à vraiment être ave lui ici et maintenant. Etre à l'écoute de tous les signes qu'il nous envoi. Nous bénéficierons d'une meilleur gestion de nos émotions, nos désirs, de la faim, de notre ligne. Nous comprendrions qu'elles sont nos réels besoins et apprendrons à mettre de l'ordre dans notre vie.
