Recette de POKE BOWL personnalisable healthy full pleasure

Découvrez une recette du poke bowl personnalisable à souhait.


Le Poke bowl est une spécialité hawaien qui est devenu très populaire dans le monde entier. Véritable healthy fast food, vous pouvez déguster votre Poke bowl avec bonne conscience. En effet, il est composé d'ingrédients naturels, généreux en légume, en vitamine, minéraux et protéine. C'est un concentré de bonne chose pour notre corps et notre palet. Recette adaptable à tous les gout. Faites vous plaisir en composant le Poke bowl de vos rêve et tout en continuer à prendre soin de votre ligne.



Comment composer son Poke bowl maison ?


Choisir une base :

  • Riz

  • quinoa

  • salade

  • lentille

  • courgette râpé

Choisir une source de protéine :

  • Poisson cru ou cuit ( saumon, thon, daurade,...)

  • Tofu

  • Viande cuite ( poulet rôti, pané,...)

  • crevette

Soyez généreux avec les légumes et accompagnements :

  • Edamame

  • Wakame ( algue )

  • Concombre

  • Choux rouge / blanc

  • Carotte râpé

  • Brocoli

  • Betterave

  • Avocat

  • Patate douce

  • radis

Ajouter une note sucrée à votre poke :

  • Manque

  • Ananas

  • Pomme

Ajouter ses Condiments préférés :

  • Oignon crue / frits

  • Gingembre mariné

  • Menthe

  • Coriandre

  • Persil

  • Basilic

Assaisonner avec une sauce à son goût :

  • Sauce soja sucrée ou salé

  • Mayonnaise ( spicy ou non )

  • Sauce Goma ( sésame )

  • Vinaigrette de son choix.

Saupoudrer de Topping sympa :

  • Graines de sésame

  • Graines de tournesol

  • Graines de courge

  • Graines de grenade

  • Masago ( oeuf de poisson )

  • oignon frit

Et voila, vous pouvez à présent déguster vos magnifique Poké bowl !


Pensez à me partager la photo de votre Poke bowl :) je la posterai dans l'article.



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